Angst, Hoffnungslosigkeit und zu viele Zwänge lassen Sie resignieren? Sie wissen nicht mehr weiter?

Ändern Sie Ihre Gedanken und ein völlig neues Gefühl wird sich zeigen.

 

 

Psychologische Beratung | Vertraulich - Wirkungsvoll - Auf Augenhöhe

Das Gefühl entscheidet

Wenn wir unter Druck geraten, etwas abliefern oder uns entscheiden müssen, wenn wir planen, koordinieren, kommunizieren und in vielen anderen Situationen bei denen wir aktiv werden sollen, brauchen wir genügend Energie. Unsere Energie ist aber sehr oft eine Funktion unserer Gefühlswelt. Wenn wir uns nicht gut fühlen, dann haben wir auch wenig Energie. Wenn wir gut drauf sind und Bäume ausreissen könnten, dann ist das ein gutes Gefühl.

Gefühle bestimmen unser Leben. Unsere Gefühlswelt bestimmt unser Handeln. Ganz egal, ob wir die Lösung kennen oder der Plan plausibel ist, ganz egal, ob andere sagen, dass es schon klappen wird, wir vertrauen immer erst auf unser Gefühl.

 

Alles beginnt mit unseren Gedanken

Was Ihr Gefühl sagt stimmt ... aber nicht ganz! Jede Situation ist real, aber unsere Wahrnehmung dieser Situation ist häufig unvollständig, verzerrt und/oder verallgemeinert. Trotzdem machen wir oft den Fehler, auf Basis dieser Einschränkungen Entscheidungen zu fällen und uns beeinflussen zu lassen.

Sich dieser Einschränkungen bewusst zu werden, ist der erste Schritt hin zu einer Achtsamkeit, die es erlaubt, die Gedanken zu kontrollieren, anstatt sich von ihnen kontrollieren zu lassen.

Die Sprachmuster des Meta-Modell

KategorieDefinitionBeispielWirkung
LöschungBei Löschungen werden bestimmte Teile von Informationen ausgelassen, sodass der Satz unvollständig oder vage wird. "Er ist wütend." (Wer ist wütend? Warum ist er wütend? Auf wen ist er wütend?)Löschungen können dazu führen, dass wir nicht das gesamte Bild einer Situation sehen oder wichtige Details übersehen.
VerallgemeinerungVerallgemeinerungen treten auf, wenn spezifische Erfahrungen oder Ereignisse als universelle Wahrheiten dargestellt werden. Oft werden dabei Wörter wie "immer", "nie", "jeder" usw. verwendet."Männer sind immer unempfindlich." (Wirklich jeder Mann, immer und in jeder Situation?)Verallgemeinerungen können zu Stereotypen führen und das kritische Denken einschränken, da sie eine Vielfalt von Erfahrungen oder Perspektiven ignorieren.
VerzerrungBei Verzerrungen werden Informationen so verändert oder interpretiert, dass sie nicht unbedingt der objektiven Realität entsprechen. Menschen ziehen oft voreilige Schlussfolgerungen oder interpretieren Dinge auf eine Weise, die durch ihre persönlichen Überzeugungen oder Erfahrungen gefärbt ist."Sie hat mich nicht gegrüßt, sie mag mich also nicht." (Es gibt viele Gründe, warum jemand vielleicht nicht grüßt, und nicht alle haben mit Abneigung zu tun.)Verzerrungen können zu Missverständnissen oder falschen Annahmen führen und beeinflussen, wie wir die Welt um uns herum wahrnehmen.

Im meiner psychologischen Beratung setze ich auf die Sprachmuster des Meta-Modell nach Richard Bandler um meine Klienten dabei zu unterstützen die eingeschränkte Abbildung der Realität anzureichern und zu neuen Ergebnissen zu kommen.

Hier finden Sie weitere Detailierte Infos zu den Sprachmustern des Meta-Modell.

     

Wenn Ihr Thema hier dabei ist, dann kann ich Ihnen ganz sicher helfen!

Schicksals- und auch sonstige Schläge treffen uns mit voller Wucht und reißen uns den Boden weg. Niemand möchte diese Erfahrungen wiederholen, doch nicht selten, sind damit liebgewonnene Menschen, Herzensangelegenheiten oder langjährige Errungenschaften verbunden, von denen wir uns – verständlicherweise – gedanklich nicht trennen möchten.

Wir möchten diese Schicksalsschläge gerne hinter uns lassen, doch dies ist so ohne weiteres nicht von jetzt auf gleich möglich.

Nach vorne zu blicken erscheint den meisten, die sich in einer solchen Situation befinden, unmöglich und unangemessen… sind die Gefühle doch noch zu stark bei den vergangenen Geschehnissen.

Die Zeit wird alle Wunden heilen, heißt es auch oft, aber Wunden heilen lassen, geht auch mit Schmerzen und Veränderungen einher … und dies ist oft gar nicht gewollt.

Die Vergangenheit bestimmt nicht die Zukunft. Was in der Vergangenheit liegt, muss sich nicht wiederholen. Das verstehen wir alle. Gleichzeitig wollen wir unseren Gefühlen für diese Vergangenheit den nötigen Raum lassen. Ich unterstütze Sie dabei, die Balance zu behalten, Klarheit gewinnen und so jede Zeit in ihrer Berechtigung zu würdigen.

Was dem einen leicht fällt, kann der Nächsten sehr schwer fallen. In welcher Situation jemand sich befindet und wie er/sie damit umgeht, sind allerdings nur vordergründige Betrachtungen. Ängste und Depressionen sind oft im Unterbewusstsein verankert. Der Betroffene selbst erkennt leider erst viel zu spät, was die eigentlichen Ursachen sind. Außenstehende haben selten die Möglichkeit wirksam zu helfen, es sei denn, sie kennen die Historie des Betroffenen.

Wenn Sie betroffen sind, haben Sie selbstverständlich immer die Möglichkeit, ärztliche Hilfe zu suchen. Leider ist dies oft mit Wartezeit verbunden. In der Zwischenzeit kann ich Ihnen mit meinen Mitteln erste Möglichkeiten zeigen, mit der Belastung umzugehen.

Ich höre Ihnen zu und unterstütze Sie mit Techniken, die Ihnen helfen, Ängste abzubauen und Depressionen mit Hoffnung und Zuversicht zu auszutauschen. Es kommt immer darauf an, den Dingen, den richtigen Platz zu geben, in ihrem Kopf, in ihrem Bauch und in ihrem Herzen.

Gelassenheit ist eine Voraussetzungen für den Umgang mit Ängsten, Depressionen, Phobien oder ähnlich gelagerten Herausforderungen.

Dabei kommt der mentalen Stärke eine entscheidende Rolle zu. Genauso wie wir unsere Werte und Glaubenssätze gelernt haben, können wir diese auch wieder verlernen. Dazu benötigen wir die mentale Fähigkeit, uns selbst zu überwachen und festzustellen, wann wir wie und weshalb denken, fühlen und handeln.

Dieser Ansatz hat zum Ziel, hindernde Glaubenssätze zu verändern, persönliche Strategien zu verbessern und unbewusste Verhaltensmuster zielführend zu kontrollieren.

Ich zeige Ihnen Techniken, mit denen Sie die auslösenden Elemente identifizieren und in den Griff bekommen, damit Sie wieder Gelassenheit und Stärke verspüren können.

Wie wäre es, wenn Sie in Stress-Situationen souverän blieben und diese mit Leichtigkeit bewältigten? Die Veränderung der Wahrnehmung und die bewusste Steuerung der Reaktion ist der Ausgangspunkt.

Wir alle haben Erinnerungen aus denen wir Kraft und Zuversicht schöpfen. Ich zeige Ihnen Techniken mit denen Sie diese Kraft und Zuversicht jederzeit wieder abrufen können.

Ich gebe Ihnen Einblicke, wie Stress entsteht und wie Sie diesen selbstbestimmt vermeiden können. Sie werden Ihre Stressauslöser und –level analysieren lernen und Ihren eigenen Stressbewältigungsmechanismus entwickeln. Zusätzlich schulen ich Sie in Achtsamkeits- und Entspannungstechniken.

Wenn Sie es einmal geschafft haben, den Stress in seine Ecke zu verweisen, dann ist zukünftig kein Stress eine wirkliche Bedrohung.

Hin und wieder lässt uns das Leben nicht viel Zeit um durchzuatmen und stellt uns unentwegt vor neue Herausforderungen. Dabei kann es passieren, dass wir uns selber vernachlässigen, irgendwann geschwächt sind und einfach nicht mehr können. Der klassische Burnout bahnt sich schleichend an.

Die meisten von uns sind stets bemüht, nicht aufzugeben und sich noch mehr anzustrengen. Das Ergebnis ist ein Tiefpunkt bei dem fast nichts mehr geht. Wenn Sie an diesem Punkt sind, dann brauchen Sie etwas, dass Sie wieder aufblicken lässt, ohne dass Sie gleich wieder loslegen müssen.

Alle Ihre Ressourcen, alles Wissen, alle Fähigkeiten, alle Ideen, Hoffnungen und Wünsche sind immer noch vorhanden. Lediglich die Batterien sind leer. Also heißt es “Pause einlegen”. Ich zeige Ihnen, wie Sie mental und physisch den nötigen Abstand gewinnnen und erneut Energie schöpfen.

Ich helfe Ihnen gleichzeitig dabei, sich nicht selber aufzugeben. Ein Burnout geht vorüber und wenn das geschieht, dann wollen Sie, dass Sie wieder zuversichtlich auf sich vertrauen können. Ich unterstütze Sie dabei, Ihre Zukunft so zu gestalten, dass Sie Ihr Tempo gehen können.

Die Balance zwischen Gefühlen und Rationalität ist oft der Ausgangspunkt von Konfliktsituationen. Das muss nicht sein. Ruhe, Ausgeglichenheit, Sicherheit und Zuversicht sind Dinge, die jeder erreichen kann.

Mit meiner Hilfe schaffen Sie ein Verständnis für diese Abläufe, dafür, wie Gefühle entstehen und wie wir unsere Energie-Pegel steuern können. Dazu setzen wir sowohl diagnostische Systeme wie auch sprachliche Konditionierungstechniken ein.

Emotional gestärkt finden Sie so nicht nur Lösungen, sondern auch den bewußten Weg zu Ihrem Gefühl.

     

Worte werden zu Gedanken - Gedanken beeinflussen unsere Gefühle -
Gefühle bestimmen unser Verhalten

Wenn wir unsere Gedanken verändern, können wir beeinflussen, wie und wer wir in Zukunft sein werden. Indem wir die Kontrolle über unser Denken übernehmen, werden wir uns unserer Werte und Glaubenssysteme bewusst, die unsere Metaprogramme und Verhaltensmuster leiten. Wenn wir einmal verstanden haben, welche Werte uns wichtig sind und welche Glaubenssätze unser Denken und Tun bestimmen, können wir beginnen, unser Rolle in der Welt neu zu sehen. Dies erlaubt uns, vorteilhafte Verhaltensweisen auszubauen und solche zu reduzieren, die uns in unseren Möglichkeiten einschränken.